Beweging
De relatie tussen gezondheid en beweging is ruimschoots aangetoond. De bouwsteen van beweging gaat over het aannemen van een meer actieve leefstijl of het integreren van één of meerdere vormen van sport in het dagelijks leven.
Hoewel beweging of sport gezondheidsbevorderend kan werken, is het ook een vorm van lichamelijke stress. De condities waaronder sport wordt ingezet ter bevordering van de gezondheid zijn belangrijk. Daily Health Habits helpt je bij het kiezen en implementeren van de vorm van beweging die in jouw dagelijks leven past. Er wordt uiteraard aandacht besteed aan het kunnen volhouden van het bewegingspatroon en er is ook oog voor de lichamelijke belasting die het met zich meebrengt. Hoe weet je wanneer je net dat stapje extra moet zetten om uit je comfortzone te stappen en hoe weet je wanneer je juist gas terug moet nemen om het sporten niet te belastend te maken? Daily Health Habits maakt gebruik van kennis uit de gezondheidspsychologie om je hier zo zorgvuldig mogelijk in te begeleiden.
De voornaamste expertise van Daily Health Habits ligt in de krachttraining. Op basis van persoonlijke ervaring en het veelvuldig doornemen van wetenschappelijk onderzoek heb ik geconcludeerd dat dit, mits op de juiste manier uitgevoerd, één van de best bewezen gezondheidsbevorderende effecten op lichaam en geest heeft als het om sport gaat. Wist je dat het overtuigende relaties met een verlaagde kans op hart- en vaatziekten, diabetes, mentale klachten en sterfte in het algemeen kent? Toch bestaan er veel misvattingen over krachttraining en het helpt niet mee dat informatie op het internet of wat 'influencers' hierover zeggen regelmatig ongefundeerd is, maar toch als waarheid wordt aangenomen. Krachttraining is goed voor jong en oud en bij 2 tot 3 dagen per week kunnen al heel goede resultaten geboekt worden, mits je weet wat je doet, waarom je het doet en hoe je het moet doen.
Deze bouwsteen kan onderdeel zijn van een bredere hulpvraag rondom gezondheidsbevordering of een hulpvraag op zichzelf vormen. Schroom niet om te informeren naar wat Daily Health Habits jou op dit gebied kan bieden.