Psychologie

Je kunt wel iets willen veranderen, maar het ook daadwerkelijk doen is niet vanzelfsprekend. Als het je wel lukt om iets te veranderen is het langdurig volhouden de volgende uitdaging. 

Hier komt de psychologische bouwsteen van pas. Je kunt je richten op leefstijlverandering, maar zonder oog voor de psychologische factoren is de kans van slagen op lange termijn een stuk kleiner. Zo is het vaak makkelijker om gewenst gedrag vol te houden als je niet al teveel stress hebt. Ook kun je tegengehouden worden door een gebrek aan vertrouwen dat je jouw situatie écht kan veranderen en volhouden. Of is het herkenbaar dat je iets wil veranderen voor de goedkeuring van je omgeving, terwijl je er diep van binnen niet helemaal achter staat?

Daily Health Habits helpt je te begrijpen hoe je van kennis en inzicht naar verandering over kunt gaan en hoe je dit vol kunt houden. Belemmerende factoren in jouw veranderproces worden ontrafeld. Vaardigheden gericht op stressregulatie, verstevigen van je zelfvertrouwen en vergroten van (langdurige) motivatie tot verandering kunnen daarbij aangeleerd worden. Concepten als 'coping', 'locus of control' en 'zelfeffectiviteit' staan centraal. Hierbij is er altijd oog voor wat jij als persoon belangrijk vindt in jouw leven; jouw persoonlijke waarden.

Ook is het zo dat als je mentaal niet goed in je vel zit, je sneller geneigd bent slechter voor jezelf te zorgen. Het kan dan zinvol zijn om eerste de psychische klachten te behandelen, om daarna aan verbetering van het algehele welzijn te werken. Daarom biedt Daily Health Habits ook hulp bij psychologische hulpvragen die samenhangen met somberheid, angst en stressgerelateerde klachten. Informeer voor de mogelijkheden. 

Mochten we er samen achter komen dat de psychologische belemmeringen op een dieper gefundeerd probleem wijzen, dan kan ik je gericht verwijzen naar psychologen met passende expertise.