Voeding

Voeding vormt een essentiële bouwsteen in het fundament van gezondheid. Of het nu gaat over jezelf fit voelen, jezelf goed kunnen concentreren, een gezond gewicht bereiken en behouden, je slaapkwaliteit vergroten, je stemming verbeteren, het voorkomen van (chronische) ziekten en je leven verlengen; voeding heeft hier altijd een rol in. Bij alle hulpvragen zal optimalisering van het voedingspatroon, afgestemd op jouw persoonlijke situatie, resultaat kunnen geven. 

Daily Health Habits werkt op basis van wetenschappelijk onderbouwde principes omtrent voeding. Dit is in de basis gestoeld op het verhogen van de inname van groente en fruit, aandacht voor eiwit- en vezelrijke voeding, toevoegen van gezonde vetten en eliminatie van ontstekingsbevorderende (bewerkte) voeding. Er worden geen calorieën geteld en er wordt gewerkt aan levenslange aanpassing van een voedingspatroon, dat in jouw specifieke situatie vol te houden is. Geen 'dieet' dus. Weten wat je eet, waarom je het eet en wat het met je lichaam en geest doet is daarin belangrijk. Er kan tevens gekozen worden voor het beperken van het tijdsframe waarin gegeten. Dit wordt 'time restricted eating' genoemd. Om dit te implementeren wordt professionele begeleiding geboden. 

De werkwijze is gebaseerd op de orthomoleculaire therapie, maar met het filter van wetenschappelijke betrouwbaarheid. Globaal wordt rekening gehouden met de 'richtlijnen gezonde voeding 2015' die de Gezondheidsraad heeft opgesteld. Hiernaast wordt gebruik gemaakt van persoonlijke ervaring en inzichten ('anecdata').